瞑想関連のおすすめ。

さいきんは瞑想に興味をもつ人も増えてきて嬉しい限りです。

瞑想仲間がたくさんふえるといいなー。





記事とは、関係ありませんが、ぼくのうちで、なにかの集まりのときの。
瞑想会.JPG




最近よく聞かれるので、
ぼくのおすすめの瞑想関連いろいろ、
こちらに書いておきますね。





◎関西瞑想ヨガ協会

北海道瞑想ヨガ協会、
主宰塚本先生を師事し、
瞑想ヨガを極めるために集まった仲間で
構成されたサークルです。


ぼくのヨガの師匠、

加古川で接骨院をされている
吉岡先生が主催されています。



ぼくも5年くらい前からかな？
いまでも
ときどき参加させてもらっています。


ぼくはここで教えてもらった瞑想法をメインに
毎日実践しています。


関西瞑想ヨガ協会のwebサイト






◎ぬんヨガティーチャートレーニング200時間

ぼくは2015年に受けたのですが、
アーサナ（ポーズ）だけではなく、
瞑想のこともたくさん教えてもらえます。

実践の時間もたっぷりあります。


ぼくは、このころから
毎日瞑想をする習慣が自然とついています。

受けてほんとによかったなと思っています。



『ぬんヨガティーチャートレーニングのページ』







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関西瞑想ヨガ協会の瞑想会会場でもある、『スペースわに』で撮った、
瞑想会とぜんぜん関係ないときの写真。







◎中島正明先生のワークショップ

ヨガ指導者でもあり、
瞑想家の中島正明先生（まささん）のワークショップ。

実践もしますが、どちらかというと
知識をたくさんインプットできたように思います。


もちろん実践がいちばん大切なんだけど、

「うまくできない」と思って
やめてしまう人や、

逆に
「自分はもう、じゅうぶんできている」と、思い込んで
やめてしまう人をみていると、

さいしょに
ちゃんとした知識を身につけることが
大切なのかなと思います。


まささんのワークショップは
笑いありの楽しいもので最後まで飽きさせません。




中島正明先生のwebサイト




最近、麻布十番にオープンされた
中島正明先生主宰の
ヨガ・瞑想トレーニングサロン『transtyle』のwebサイト






◎三浦敏郎先生（としさん）の瞑想ワークショップ


クリパルヨガティーチャー、
としさんの瞑想ワークショップ。

とってもシンプルなやり方を
実践中心に教わりました。

もう、いまは受けられないのかなあ。。。
もし、あれば迷わず受けてみて！



三浦敏郎先生主宰クリパルヨガのwebサイト



以前の記事
（あれ？名前かわった？ぼくが間違えてた？）






◎『あなたという習慣を断つ』

瞑想の本とはいえないかも知れませんが、
瞑想のこともたくさん書かれています。


ぼくみたいに、
なぜ良いのか？という
理屈を先に知りたい、あたまでっかちな人にはぴったりかも笑
瞑想がしたくなるよ。



脳科学の視点から、

なぜいつもおなじことを繰り返してしまうのか？

なぜいつもおなじことを考えてしまうのか？

どうすればいつもの習慣を手放すことができるのか？

どうすれば新しい良い習慣を身につけることができるのか？

そのために瞑想がどのように役立つのか？

ということが書かれていると思います。
（↑けっこう前に読んだから、だいぶ忘れてる笑）
（友人に貸したまま、返ってこない。。。）


読むと瞑想がしたくなるよ。







◎宝彩有菜さんの『瞑想のすすめ』『どこでもできるはじめての瞑想』


瞑想って、むずかしそうと思っている人におすすめです。


初心者の人向けに
いつでも、どこでも簡単にできる方法が書かれています。

もちろん、瞑想を深めていこうと思うなら、
ちゃんとした先生について、
正しい方法を学んだほうが良いとおもいますが、


まずは最初のいっぽ。
こんな簡単なことでもいいんだねえ、
と瞑想のハードルをぐっとさげてくれます。

山にこもらなくても、
滝に打たれなくても瞑想はできます。


まえに書いた記事






◎ヴィパッサナー瞑想

ぼくは、まだ行っていないのですが、
ぼくのまわりのかなりの数のyogiたちが、体験しています。

10日間ほど、毎日無言で座るそうです。

寄付金とボランティアで運営されているので、
費用は一切請求されないって。
すごいよね。

合う人と、合わなかった人と、
賛否両論ではありますが、
ぼくの周りでは、「いってよかった！」という人が多いようです。

ぼくもいちど体験してみたいとおもいます。

関西では京都で受けることができます。





日本ヴィパッサナー協会のWebサイト





◎『ぷち瞑想の会』

手前味噌ではありますが、
ぼくが主宰している瞑想会です。

この記事からもわかるように、
ぼくは、どの瞑想法もいっちょかみ（←意味つうじるのかな笑）なので、
人に教えることはできませんので、

この会は、
ご自身の好きな瞑想法で、
自由にただ座る。
という会です。

みんなのいろんな瞑想法が知れてたのしいです。


まったくの瞑想初心者の方には、
この記事の最初にかいた、関西瞑想ヨガ協会など、
ちゃんとしたところで学ぶことをお勧めしていますが、

とりあえずやってみたい！という方には
ぼくがいつも取り組んでいる方法を
簡単にお伝えしています。


よかったら一緒にすわりましょう～！








ちょっと長くなったので、
このくらいにしますね。

瞑想って、
ひとりで座るのもたいせつなんだけど、
集まって座るほうが、
なんだか深く、心地よい空気がつくれるんですよね。

瞑想なかまがふえるといいなー。


興味あるひとの、最初のいっぽになりますように。





ブログ引っ越しました。（2019.１）






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