「むくみ」とヨガ。

さいきん、クラスに参加されている数名の方から、

『むくみが改善したよ！』

と、うれしいことばをいただきました。

着圧ソックスなしではすごせない毎日から

解放された方もいるようです。

あさ、薄曇りの楽の森。

みんなをお迎えするまえの、この雰囲気もいいんです。

むくみの原因はとてもたくさんあって、

その数だけ、改善のアプローチはあるのだけど、

ぼくがヨガクラスで、

みんなのためにできることを、

キーワードでお伝えしました。

かんたんに3つにまとめると、

その①　循環、呼吸

その②　筋肉のポンプ作用

その③　逆転のポーズ

キーワード3つで覚えておくと、

うちでもじぶんでケアできるんじゃないかな。

クラスで変化を体験すると、

じぶんでもヨガを

たのしく続けられるようになるとおもいます。

おやすみされていた方や、

もう少し詳しくポイントを知りたい方は、

クラスでお会いしたとに、きいてくださいね！

ヨガやセルフケアだけでうまくいかない方は、

パーソナルコンディショニングで、ご相談にのりますよ。

ブログ引っ越しました。（2019.１）

⇒http://takuyoga.com/