さいきん、クラスに参加されている数名の方から、
『むくみが改善したよ！』
と、うれしいことばをいただきました。
着圧ソックスなしではすごせない毎日から
解放された方もいるようです。
あさ、薄曇りの楽の森。
みんなをお迎えするまえの、この雰囲気もいいんです。
むくみの原因はとてもたくさんあって、
その数だけ、改善のアプローチはあるのだけど、
ぼくがヨガクラスで、
みんなのためにできることを、
キーワードでお伝えしました。
かんたんに3つにまとめると、
その① 循環、呼吸
その② 筋肉のポンプ作用
その③ 逆転のポーズ
キーワード3つで覚えておくと、
うちでもじぶんでケアできるんじゃないかな。
クラスで変化を体験すると、
じぶんでもヨガを
たのしく続けられるようになるとおもいます。
おやすみされていた方や、
もう少し詳しくポイントを知りたい方は、
クラスでお会いしたとに、きいてくださいね！
ヨガやセルフケアだけでうまくいかない方は、
パーソナルコンディショニングで、ご相談にのりますよ。
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