祝日クラスでおつたえしたこと。

きのうは祝日クラス。

祝日だからこれない人、

祝日だからこれる人がいて、

なんだかいつもと少し、ちがうかんじになるのがたのしい。

（することはいつもとおなじだけど。）

きのうのクラスで

お伝えしたことシェアしますね。

〇集中するということ

　・集中する対象をきめる

　・集中のジャマするものを減らす

〇フォーカスするポイント

　・できないことにフォーカスする

　・できていることにフォーカスする

　・どちらにフォーカスしているのか気づく

〇ヨガニドラ(眠りのヨガ）の話し

　・じぶんで練習する方法

〇からだの使い方

　・ちからのいれどころ

　・ちからの抜きどころ

参加してくれた方の質問におこたえした内容です。

たくさん気づくことがあったようで、

ぼくも聞いていてたのしかったです。

きのうお休みされた方で、

興味あるかたいましたら、また聞いてくださいね！

ブログ引っ越しました。（2019.１）

⇒http://takuyoga.com/

関係ないけど、今朝のメリケンパーク。

あさの散歩がきもちいい。