呼吸に意識をむけてみる。

前回、

いつもより呼吸をいしきするクラスにしてみました。

ポイントは

・いつもよりおだやかに呼吸をふかめる方法

・ゆっくりふかくはき出す方法

・うごきと呼吸をあわせる方法

を、すこし練習して、

クラスでも意識してうごいていきました。

おやすみだったかたで、

気になるポイントがあったら、また聞いてくださいね。

呼吸法はさいしょすこし、むずかしく感じることもあるけど、

ポイントさえつかめば

とってもここちよく、

おだやかで深い呼吸ができるようになります。

呼吸が深まってくると、

ふだんの呼吸が浅かったんだなあということに気づくと思います。

ぼくも好きな呼吸法、

少しずつですがクラスでもお伝えしていきますね。

ブログ引っ越しました。（2019.１）

⇒http://takuyoga.com/

こちらは、鼻呼吸を絵でせつめいしようと、練習していたときにうまれた衝撃作。
絵は（も！？）まだまだですね。精進します。