きのうは祝日クラス。
祝日だからこれない人、
祝日だからこれる人がいて、
なんだかいつもと少し、ちがうかんじになるのがたのしい。
（することはいつもとおなじだけど。）
きのうのクラスで
お伝えしたことシェアしますね。
〇集中するということ
・集中する対象をきめる
・集中のジャマするものを減らす
〇フォーカスするポイント
・できないことにフォーカスする
・できていることにフォーカスする
・どちらにフォーカスしているのか気づく
〇ヨガニドラ(眠りのヨガ）の話し
・じぶんで練習する方法
〇からだの使い方
・ちからのいれどころ
・ちからの抜きどころ
参加してくれた方の質問におこたえした内容です。
たくさん気づくことがあったようで、
ぼくも聞いていてたのしかったです。
きのうお休みされた方で、
興味あるかたいましたら、また聞いてくださいね！
ブログ引っ越しました。（2019.１）
関係ないけど、今朝のメリケンパーク。
あさの散歩がきもちいい。
