神戸、元町の
『スペースわに』で開催されている瞑想会にいってきました。
ここちよい空間、ここちよい空気につつまれて
おだやかながらも静かにふかく集中できました。
今回は10名ちょっとのかたが参加されていて、男女半々くらいだったかな。
主宰のぬん先生のゆるくおだやかな雰囲気からか
気軽でくつろいだかんじで参加できました。
なれていない人には
さいしょにかんたんな方法を説明してもらえます。
40分の瞑想を3セット行うのですが、
途中入退場も自由。
40分の途中の入退場も可能です。
ぬん先生のサイトにくわしい説明があるよ
今回、ぼくは2セットチャレンジしました。
さいごは座るのがすこししんどくなってきたけど
ふだん自分一人でやるときより
時間がすぎるのがはやく感じて
ふかくここちよく内側にはいれました。
スペースわにで毎週木曜開催されるようなので
できるだけ参加してみようと思います。
ぼくのクラスでも、
少しづつ瞑想の要素をいれていきますね。
みなさん、瞑想会行くときは誘ってくださいー！
スペースわにのサイト
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