Insight Timer


さいきん、「Insight Timer」というアプリを使っています。


insight Timer (1).png



うちでアーサナ(ヨガのポーズ)をしたあとに、
シャバアサナ(ごろんと寝転ぶポーズ)をするのですが、
あとの予定の時間が気になってしまったり、
そのままうっかり寝てしまういうことがありました。

対策のために、
スマホやキッチンタイマーを使ってみたこともあったのですが、
音にびくっとしておきてしまうのが難点だなー
と思っていたところに
出会ったのがこのアプリ「Insight Timer」。



時間は24時間まで1秒単位で設定できるので
セルフプラクティスや瞑想をするときにも便利。

Insiht Timer.png




音はしずかな鐘の音を選んでいます。
設定からボリュームも調整できる。

ほかの楽器やマントラ、自然の音なども選べるようです。
Insight Timer.png





ほんとは、いつも決まった流れをひと通りやると
いつも同じくらいの時間になったりするのが理想なのかもしれませんが。。。

あるいは、気が済むまでやる!とか。

ぼくはいまのところ、ほどほどに。良い加減です。

みんなは普段の練習どうやって、どのくらいするのかなあ。



「Insight Timer」のページ

酒井ひさおさん絵画展(大阪@バウズスペースカフェ)

ぼくの大好きな絵描きさん、
酒井ひさおさんの個展が大阪で開催されています。

酒井ひさおさんの作品は
ヒトやどうぶつ、虫や植物、
ときには怪獣?といった

「いきもの」をテーマに描かれています。


「いきもの」を描いた作品からは
自然を愛する気持ち、
まわりのすべてを愛する気持ち、
そして、自分を想うやさしい気持ちが伝わってきて

みていると、
とてもやさしく、あたたかい気持ちになります。


ぼくもみんなに
こんな気持ちを与えられたらなあといつも思います。
がんばろう。


兵庫県を中心に活動をされているのですが、
個展は海外や県外での開催が多くて、
関西圏では7年ぶりです。

おじかんあいている方はぜひ、行ってみてください。
ぼくも行く予定です。

場所:大阪市阿倍野区昭和町5-2-21
  vow's space+cafe(バウズスペースカフェ)
日程:12月10日(土)~25日(日)
時間:10:00~18:00(月・火休み)




個展の案内状もかわいい。
酒井ひさお個展案内状.JPG


酒井ひさおさん

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