少しまえになりますが
神戸・西元町にある伯楽スタジオで
アシュタンガヨガベーシックのワークショップを受けてきました。
指導してくださったのはdoni先生。
先生は年の1/3をインドで修行して
のこりの2/3は日本各地でヨガの指導をされているそうです。
かねがねうわさを聞いていてずっとうけたかった先生です。
先生のヨガは
アシュタンガという伝統的な流派で
すこしハードなイメージをもつひとも多いようですが
今回は立つ、座る、呼吸するという
日常ですごす姿勢や動作に必要な
体の基本的な使い方をヨガを通して指導してくださいました。
ポイントは
・足裏全体からつま先を使って地面を捉える。
・脚を開き過ぎないように立つ。（内ももをつかう）
・腰を立てて立つ、座る。
・腰に負担をかけないお腹の使い方
・呼吸するときのお腹と胸の使い方
など
文字で読むとあたりまえのことだけど
うごきのなかではすぐに意識がぬけてしまう部分。
ふだん使うべきところを使えていないと
体にはしらずに負担になっているということ。
さいしょに意識するところをすこし練習してから
アーサナするとおわったあとはからだも軽く
呼吸もいつもより深くできるようになっていました。
とっても気さくで柔らかい雰囲気のdoni先生。
もうすぐインドに発つそうですが
帰国したらまた神戸にきてもらえるように
お願いしておきました笑
doni先生のサイト